Еще в прошлом веке советские ученые пришли к выводу, что бег один из самых полезных видов спорта. На сегодняшний день ничего не поменялось, бег остается одним из самых эффективных способов целенаправленной тренировки сердца.

Бег активно способствует профилактике сердечно — сосудистых заболеваний, активизирует метаболизм сердечной мышцы, предупреждает склеротическую закупорку сосудов и инфаркт. Целенаправленные тренировки в беге приводят к снижению пульса, как при выполнении физических нагрузок, так и в состоянии покоя. Это нормализует кровяное давление, которое обычно имеет тенденцию повышаться с возрастом.

Читать дальше